SUBWAY的餐點熱量(卡路里)表，對於像我一樣喜歡吃SUBWAY的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言，可是非常重要的實用資訊，畢竟熱量和飲食控制可是一項完全不輸給運動訓練的重要課題，因此，本文特別整理了SUBWAY最常見的各種食物熱量表，希望對於所有和我一樣喜愛SUBWAY餐點、又怕胖怕不健康的朋友們多少有點幫助喔！
6吋潛艇堡類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 素食蔬菜 Veggie DelightTM |
210 Kcal |
| 火雞胸肉 Turkey Breast |
251 Kcal |
| 嫩切雞肉 Sliced Chicken |
261 Kcal |
| 火雞火腿 Turkey Breast & Ham |
270 Kcal |
| 起司蛋 Egg & Cheese |
276 Kcal |
| 火腿 Ham |
277 Kcal |
| 鮮嫩雞柳 Chicken Strips |
284 Kcal |
| 百味俱樂部 SUBWAY ClubTM |
285 Kcal |
| 香烤雞肉 Roasted Chicken Breast |
291 Kcal |
| 燒烤牛肉 Roast Beef |
306 Kcal |
| 火腿起司蛋 Ham, Egg & Cheese |
309 Kcal |
| 水牛城辣雞 Buffalo Chicken |
316 Kcal |
| 派對起司 Cheese |
318 Kcal |
| 墨西哥辣牛肉 Taco beef Sub |
321 Kcal |
| 照燒雞肉 Chicken Teriyaki |
322 Kcal |
| 培根起司蛋 Bacon, Egg & Cheese |
324 Kcal |
| 厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese |
333 Kcal |
| 鮮蔬起司 Veggie |
342 Kcal |
| 鮪魚 Tuna |
345 Kcal |
| 哈燒起司總匯 SUBWAY MeltTM |
358 Kcal |
| 義大利牛肉丸 Italian Meatballs |
362 Kcal |
| 厚切嫩牛 Diced Beef |
366 Kcal |
| 義大利經典 Italian B.M.TTM |
385 Kcal |
| 香烤火腿 Ham |
394 Kcal |
| 終極熱熔起司墨西哥辣牛堡 Ultimate Cheese Tacobeef Sub |
406.1 Kcal |
| 蛋沙拉堡 Egg Mayo |
421 Kcal |
| 鄉村培根雞肉 Chicken Bacon Ranch |
465 Kcal |
沙拉類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 素食蔬菜 Veggie DelightTM |
52 Kcal |
| 火雞胸肉 Turkey Breast |
92 Kcal |
| 嫩切雞肉 Sliced Chicken |
103 Kcal |
| 火雞火腿 Turkey Breast & Ham |
112 Kcal |
| 火腿 Ham |
119 Kcal |
| 鮮嫩雞柳 Chicken Strips |
126 Kcal |
| 百味俱樂部 SUBWAY ClubTM |
126 Kcal |
| 香烤雞肉 Roasted Chicken Breast |
133 Kcal |
| 燒烤牛肉 Roast Beef |
148 Kcal |
| 水牛城辣雞 Buffalo Chicken |
158 Kcal |
| 墨西哥辣牛沙拉 Taco Beef Salad |
163 Kcal |
| 照燒雞肉 Chicken Teriyaki |
164 Kcal |
| 哈燒起司總匯 SUBWAY MeltTM |
187 Kcal |
| 義大利牛肉丸 Italian Meatballs |
204 Kcal |
| 厚切嫩牛 Diced Beef |
207 Kcal |
| 義大利經典 Italian B.M.TTM |
227 Kcal |
| 終極熱熔起司墨西哥辣牛沙拉 Ultimate Cheese Tacobeef Salad |
248.1 Kcal |
| 蛋沙拉沙拉 Egg Mayo |
263 Kcal |
| 鮪魚 Tuna |
300 Kcal |
| 鄉村培根雞肉 Chicken Bacon Ranch |
306 Kcal |
配料／湯品類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 墨西哥辣椒起司 Jalapeno Cheese Sauce |
36.7 Kcal |
| 三角切片起司 American Cheese |
40 Kcal |
| 嫩蛋餅 Egg Patty (1pc) |
41 Kcal |
| 培根 Bacon (2pc) |
48 Kcal |
| 切絲巧達起司 Shredded Cheese |
54 Kcal |
| 酪梨泥 Avocado |
70.87 Kcal |
| 終極熱熔起司 Ultimate Cheese |
86.1 Kcal |
| 薯餅 Hash Brown(4pcs) |
122 Kcal |
| 奶油蕈菇濃湯 Cream of Mushroom Soup |
151 Kcal |
蔬菜／醃漬物類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 青椒 Green Pepper(7g) |
1 Kcal |
| 醃黃瓜 Pickle(10g) |
1 Kcal |
| 醃辣椒 Jalapeno(4g) |
1 Kcal |
| 大黃瓜 Cucumber(14g) |
2 Kcal |
| 生菜 Lettuce(21g) |
3 Kcal |
| 洋蔥 Onion(7g) |
3 Kcal |
| 黑橄欖 Olive(3g) |
3 Kcal |
| 番茄 Tomato(35g) |
6 Kcal |
醬料類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 紅酒醋 Red Wine Vinegar(4g) |
0 Kcal |
| 義大利油醋醬 Italian Dressing(14g) |
14 .7 Kcal |
| 水牛城辣醬 Buffalo Sauce(14g) |
16 Kcal |
| 蜂蜜芥末醬 Honey Mustard(21g) |
32 Kcal |
| 千島醬 Thousand Island(14g) |
36.8 Kcal |
| 甜蔥醬 Sweet Onion(21g) |
39 Kcal |
| 橄欖油 Olive Oil Blend(5g) |
45 Kcal |
| 美乃滋 Mayonnaise(14g) |
48 Kcal |
| 鄉村醬 Ranch Sauce(21g) |
92 Kcal |
| 墨西哥西南醬 Chipotle Southwest(21g) |
101 Kcal |
麵包類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 白麵包 Italian White(67g) |
195 Kcal |
| 小麥麵包 Wheat(69g) |
195 Kcal |
| 巴馬乾酪麵包 Parmesan Oregano(71g) |
209 Kcal |
| 火焰烤餅 Flatbread(86g) |
224 Kcal |
| 蜂蜜燕麥麵包 Honey Oat(80g) |
239 Kcal |
餅乾類（最低至最高）
| 項目 | 熱量 |
| 葡萄燕麥 Oatmeal Raisin |
190 Kcal |
| 濃巧克力 Double Chocolate Chip |
197 Kcal |
| 巧克力豆 Chocolate Chip |
209 Kcal |
| 白巧克力夏威夷豆 White Chip Macadamia Nut |
217 Kcal |
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