TED免費公開課程心得-【丹尼爾.列維廷:知道自己處於壓力中時,如何保持冷靜?】~每個看得到的表面成就,其實都是由背後無數看不見的汗水與付出所堆疊而成

彌月送禮
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神經科學家丹尼爾.列維廷曾經在TED的免費公開課程中發表過一則演說:《知道自己處於壓力中時,如何保持冷靜?》,內容提到當大腦在面對壓力時,會釋放出皮質醇來阻礙你的理性邏輯思考,讓你在關鍵時刻無法拿出最佳表現來,這在生物演化過程中有它的意義存在,讓你能夠在危急之中減少不必要的思考時間,以趕緊專注在為了降低傷害所必要的反射動作上,因此,這其實算是人體再正常不過的一種自我保護機制,只不過當有些壓力無法以消極被動的防衛與逃避來面對,而必須以正面積極的姿態來正面迎敵時,這樣的被動機制或許的確能夠保護我們免於受到傷害(舉凡跟隨壓力而來的緊張、恐懼,或是實質上的責罰、疼痛),但卻無法讓我們觸及藏在壓力背後的任何成功機會。因此,為了避免讓自己總是只能一再的與成功擦身而過、為了讓自己能夠在失去理性邏輯思考之下還能夠迅速做出正確判斷,重點就在於必須在壓力來臨之前,善用依然保有的足夠理智、透過事前不斷的模擬演練,讓每個原本無法控制、無法預期的反射動作逐漸變成你再熟悉不過的習慣動作,以降低在壓力之下所感受到的陌生恐懼、降低可能會發生的一切不確定因素。

還記得之前公司某位高階主管曾經分享過這麼一段經驗:「或許大家都認為我在每次對外或是對內的會議簡報、企劃提案、還是教育訓練之中,似乎總能夠四平八穩、有條不紊的成功說服對方,或是輕易化解每次過程中所發生的各種突發狀況,其實在看似簡單的背後,我可是下足了苦工,這是因為每次需要上台簡報或是發表演說的重要場合之前,我都會強迫自己務必得重複模擬練習超過一百次以上,我才有足夠的把握與自信站在廠商、站在台下聽眾的面前。」

此外,就如同許多美國職籃NBA的頂尖球星,或許多數人都將他們精湛的球技與超人的體能全都歸功於與生俱來的傲人天賦,殊不知,這些能夠讓頂尖球星之所以成為頂尖球星的華麗外表下,其實都是經歷過上百甚至是上千次不斷的模擬練習所換來,不是巧合、不是運氣、更不會是偶然,而是因為在即將到來的壓力之前,這些人早就已經做好了萬全準備,這才造就了所有人眼前的這份卓越非凡。

因此,所有的壓力背後肯定都有著與之規模相對應的成功機會,而每個成功機會背後也肯定都有著與之相對應的成功代價,想得到多大的掌聲,那麼你就得付出多大的代價,或許在邁向成功的道路上總是既艱難又辛苦,不過當你承受不住過程中的艱難苦澀,而開始企圖尋找任何捷徑時,請你務必謹記,每個看得到的表面成就其實都是由背後無數看不見的汗水與付出所堆疊而成,或許壓力總是讓人難以承受、總是讓人容易在關鍵時刻表現失常、出盡洋相,不過相較於成功之後所能夠換來卓越非凡的成就與滿足感,那麼與其安安穩穩的平凡一世,還不如轟轟烈烈的去拼個一生成就,人生只有一次,機會也不會重來,比起猶豫不決、躊躇不前,你更應該專注在如何讓自己保持領先才是,共勉之,大家加油~~

※TED影片連結:

https://www.ted.com/talks/daniel_levitin_how_to_stay_calm_when_you_know_you_ll_be_stressed?language=zh-tw

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