【減重|健身】運動熱量消耗如何計算?各類運動消耗熱量表(運動30分鐘消耗的熱量大卡)
如果想知道在從事不同的運動時,個別會消耗多少熱量?那麼你得先有三個數字才行,一是運動者本身的體重(以kg為單位),二是運動所持續的時間(以小時為單位),以上這兩個數字還容易理解,至於第三個數字,則是聽起來較為學術的「MET」。
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看全文麥當勞的餐點熱量(卡路里)表,對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言,可是非常重要的實用資訊,畢竟熱量和飲食控制可是一項完全不輸給運動訓練的重要課題,因此,本文特別整理了麥當勞最常見的漢堡主食和點心冰品、咖啡飲料等各種食物熱量表,希望對於所有和我一樣喜愛麥當勞餐點、又怕胖怕不健康的朋友們多少有點幫助喔!
看全文這部作品整體來說還是維持了非常好的拍攝質感,再加上所有的故事劇情元素和背景語言等等,都充滿了所有台灣人都再熟悉不過的地方色彩,再加上豐富的內容和主要演員的精彩表現,還是能夠讓整部作品的評價維持在一定的水準之上。
看全文在銀閣寺外頭還有幾座純白色的白色尖塔,上面滿滿都是雕刻,非常獨特、非常顯眼,不過那可是國王家族的靈骨塔,雖然看到網路上有不少人分享了他們所拍攝的「作品」,不過當地導遊告訴我們,其實那可是非常忌諱的動作,對於往者而言也非常不禮貌,因此儘量能不拍就別亂拍了吧~
看全文今天的旅遊景點,包含了大小吳哥窟、女皇宮和塔普倫神廟,可說是這趟柬埔寨之旅中最精華的行程,因此,為了避開可能的「陸客大軍」,我們便要早早起來用餐,預計早上07:00就得準時出發~
看全文在前往洞里薩湖的路程中,除了可以看見一大片隨處搭建的鐵皮屋和高腳屋聚落之外,還可以看到許多的蓮花田,而在某些較大片的蓮花田上方還蓋了一座座的小小茅草屋,這樣的郊區鄉村景色,雖然少了現代化科技的華麗與絢爛,卻多了種天然原始的寧靜與自在,雖然當地人的生活並不富裕,不過這種隨遇而安的生活型態,似乎也能少去許多無謂的煩惱~
看全文這次的柬埔寨「尋幽訪古」之旅,就從11月04日清晨開始,天都還沒亮,當時間來到了五點整,所有人便早已在桃園機場第一航廈整裝待發,準備辦理行李託運和出境相關手續,等時間一到,就要搭乘七點三十五分的華航班機,飛往柬埔寨的金邊國際機場(Phnom Penh International Airport)~
看全文鹹、香、麻、辣,是我對這裡的川菜料理最大的印象所在,不過口味雖重,吃起來卻一點也不油膩,相信其中無論是在選材用料、火侯掌控、或是調味上的比重拿捏,師父肯定都下過了一番功夫去針對台灣人的用餐習慣做調整,才會讓顧客能夠毫無負擔的盡情享用,雖然或許還是不如想像中的川菜料理來的那麼重鹹、麻辣,不過這種清爽無負擔的滋味,卻反而更適合所有男女老幼各年齡層的顧客前往品嚐。
看全文Missing Bay(傳教士灣)不僅是距離奧克蘭市中心最近的一座海灘,也是當地奧克蘭人最喜歡的地方,而且還是1999~2000年美洲盃帆船賽的比賽地點,是一個非常有名的海灘度假勝地~
看全文所謂的「懷托莫」,其實是毛利語,指的是「水流進入地底的洞穴」,因此,這座懷托莫螢火蟲洞穴(Waitomo glowworm caves),其實是一個座落在一個純天然環境裡的鐘乳石岩洞,被譽為世界八大奇景之一。
看全文這座由石塊打造而成、古色古香的好牧羊人教堂(Church of the Good Shepherd),其實是早期來到麥肯錫地區(Mackenzie Country)開墾的牧羊人家們的宗教信仰中心,而教堂旁邊,還立有一座唯妙唯肖的牧羊犬雕像,就是為了紀念在麥肯錫地區(Mackenzie Country)為了農家辛勤工作的牧羊犬~
看全文庫克山乃是南阿爾卑斯山的主峰、也是最高峰(高達3754公尺),毛利語稱之為「Aorki(奧拉基)」,指的就是「穿雲之錐」,不過除了高山的雪山美景之外,其實這裡的冰河景觀才是一絕,而南島也是全世界最低海拔就能看到冰河景觀的地方。
看全文當時間來到了下午一點整之後,我們就要準備開始這趟航行旅程嘍~而這趟遊船之旅的時間大約一個小時四十分鐘左右,全長約26公里,而峽灣的最寬處則有2公里寬,遊船會一直開到出海口附近後才折返回碼頭~
看全文一踏出機場,看到眼前的美景,真的彷彿來到歐洲國家一樣,青翠的綠地、濃密的樹林,冰雪覆蓋的山頭,還飄著未散去的雲霧,內心的感受實在非常震撼~
看全文台灣時間23:50,從台灣的桃園機場出發,飛了將近9個小時(8小時55分),總算抵達了布里斯本機場(Brisbane Airport),此時已經是台灣時間的08:40分(布里斯本當地時間10:40),再次經過出入境的海關檢查和相關手續辦理後,又要再度搭乘原班機飛往奧克蘭~
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