作者: 獅子心的吃喝玩樂

如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為學術的「MET」。

麥當勞的餐點熱量(卡路里)表，對於像我一樣喜歡吃麥當勞的外食族及有健身|減脂|減肥需求的愛好者而言，可是非常重要的實用資訊，畢竟熱量和飲食控制可是一項完全不輸給運動訓練的重要課題，因此，本文特別整理了麥當勞最常見的漢堡主食和點心冰品、咖啡飲料等各種食物熱量表，希望對於所有和我一樣喜愛麥當勞餐點、又怕胖怕不健康的朋友們多少有點幫助喔！

在銀閣寺外頭還有幾座純白色的白色尖塔，上面滿滿都是雕刻，非常獨特、非常顯眼，不過那可是國王家族的靈骨塔，雖然看到網路上有不少人分享了他們所拍攝的「作品」，不過當地導遊告訴我們，其實那可是非常忌諱的動作，對於往者而言也非常不禮貌，因此儘量能不拍就別亂拍了吧～

今天的旅遊景點，包含了大小吳哥窟、女皇宮和塔普倫神廟，可說是這趟柬埔寨之旅中最精華的行程，因此，為了避開可能的「陸客大軍」，我們便要早早起來用餐，預計早上07:00就得準時出發～

在前往洞里薩湖的路程中，除了可以看見一大片隨處搭建的鐵皮屋和高腳屋聚落之外，還可以看到許多的蓮花田，而在某些較大片的蓮花田上方還蓋了一座座的小小茅草屋，這樣的郊區鄉村景色，雖然少了現代化科技的華麗與絢爛，卻多了種天然原始的寧靜與自在，雖然當地人的生活並不富裕，不過這種隨遇而安的生活型態，似乎也能少去許多無謂的煩惱～

這次的柬埔寨「尋幽訪古」之旅，就從11月04日清晨開始，天都還沒亮，當時間來到了五點整，所有人便早已在桃園機場第一航廈整裝待發，準備辦理行李託運和出境相關手續，等時間一到，就要搭乘七點三十五分的華航班機，飛往柬埔寨的金邊國際機場（Phnom Penh International Airport）～

這座由石塊打造而成、古色古香的好牧羊人教堂（Church of the Good Shepherd），其實是早期來到麥肯錫地區（Mackenzie Country）開墾的牧羊人家們的宗教信仰中心，而教堂旁邊，還立有一座唯妙唯肖的牧羊犬雕像，就是為了紀念在麥肯錫地區（Mackenzie Country）為了農家辛勤工作的牧羊犬～

庫克山乃是南阿爾卑斯山的主峰、也是最高峰（高達3754公尺），毛利語稱之為「Aorki（奧拉基）」，指的就是「穿雲之錐」，不過除了高山的雪山美景之外，其實這裡的冰河景觀才是一絕，而南島也是全世界最低海拔就能看到冰河景觀的地方。

當時間來到了下午一點整之後，我們就要準備開始這趟航行旅程嘍～而這趟遊船之旅的時間大約一個小時四十分鐘左右，全長約26公里，而峽灣的最寬處則有2公里寬，遊船會一直開到出海口附近後才折返回碼頭～

一踏出機場，看到眼前的美景，真的彷彿來到歐洲國家一樣，青翠的綠地、濃密的樹林，冰雪覆蓋的山頭，還飄著未散去的雲霧，內心的感受實在非常震撼～

台灣時間23:50，從台灣的桃園機場出發，飛了將近9個小時（8小時55分），總算抵達了布里斯本機場（Brisbane Airport），此時已經是台灣時間的08:40分（布里斯本當地時間10:40），再次經過出入境的海關檢查和相關手續辦理後，又要再度搭乘原班機飛往奧克蘭～