【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動30分鐘消耗的熱量大卡）
如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為學術的「MET」。
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智慧運動手環／智慧手錶使用心得－【Garmin vivosmart智慧運動手環初體驗：減重／減肥／瘦身／塑身的好幫手】
這款Garmin vivosmart來說，不論是在外觀上低調簡約的設計，或是在內部功能實用又方便的操作感，都讓人頗有眼睛為之一亮的優質表現，更重要的是多了螢幕顯示，除了可以取代一般的手錶看時間日期之外，更能夠在未攜帶智慧型手機的情況下，依然能夠清楚看到自己此時此刻的運動量及卡路里消耗狀況~~
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職場輕鬆談－【瘦身減重觀念與職場人生】
最近收到一封同仁的工作心得，裏頭提到了自從大學畢業後，來到職場上工作，工作氛圍及內容都還不錯，但卻因為長期坐辦公室，讓體重增加了不少……..…尤其是女生，更是在意外觀上的變化………..剛好這次的心得內容是我曾經有過的經驗，就稍微分享一下，雖然現在因為年齡漸長，導致體重有些復胖，看起來有些沒有說服力，不過對於30歲以下的朋友們應該還是稍稍有些幫助啦XD～～～
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